Chia sẻ cách giúp bạn cắt giảm thói quen lướt smartphone liên tục

1,973

Smartphone không chỉ lấy đi thời gian, hạnh phúc, các hoạt động xã hội, bạn bè khác mà còn làm giảm đi sự phát triển ở trẻ em trong quá trình giao tiếp với thế giới bên ngoài.

Nguyên nhân lớn được chỉ dẫn ra làm cho người dùng nghiện smartphone đó là sự hấp dẫn từ các thông báo. Khi mà các điện thoại di động hiện nay với những dòng thông báo liên tục, các ứng dụng mạng xã hội, nhắn tin OTT, các thông báo về game, ứng dụng,… đã khiến người dùng dán mắt vào màn hình suốt ngày.

Vậy làm thế nào để cắt giảm thói quen lướt smartphone liên tục? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây từ Điện Máy Chợ Lớn nhé!

Giới hạn hoặc tắt đi các thông báo

Nếu bạn giới hạn các thông báo không cần thiết, hoặc tắt hẳn đi các thông báo, thì bạn sẽ không cần phải kiểm tra điện thoại liên tục khi mỗi lần nó rung hoặc sáng đèn LED báo tin nhắn.

Để giới hạn đi thông báo, bạn tới mục cài đặt trên điện thoại Android hoặc iOS, để tắt các dấu chấm LED cho tất cả các ứng dụng mà bạn quan tâm nhất.

Đối với các dịch vụ nhắn tin, email và Facebook, thì bạn hãy giới hạn chúng bằng cách ấn thông báo, hoặc tắt "cập nhật về bạn bè của bạn kể từ lần đăng nhập gần đây nhất" đối với Facebook.

Đặt lịch cho những giờ “không điện thoại”

Với một số trường hợp trong ngày, bạn không cần phải mang điện thoại khi ăn tối, khi đang trong phòng tắm hay đang xem TV hoặc đọc sách.

Bạn nên lên lịch cho những khung giờ đó “không điện thoại” như: những lúc đang bận rộn, để điện thoại ở máy bay, trong giờ làm việc, trong cơ quan, hoặc trong lúc nấu ăn và trò chuyện cùng gia đình.

Riêng với Xiaomi 12 Pro 5G 256GB hay các máy Android khác, có một ứng dụng được gọi là QualityTime giúp bạn có thể hẹn giờ khóa và mở khóa cho bạn trong những khung giờ nhất định.

Tạo một thời khóa biểu dành riêng cho việc dùng smartphone

Thay vì cứ mỗi phút, bạn vào kiểm tra Facebook, Instagram, thì bạn nên dành một khoảng thời gian nhất định nào đó trong ngày để lướt một lần duy nhất chẳng hạn.

Thời khóa biểu như: 30 phút cho Instagram, 30 phút cho Facebook,… Nếu dũng cảm hơn thì bạn cũng nên thử xóa ứng dụng Facebook khỏi điện thoại và chỉ kiểm tra từ máy tính để giảm bớt "cám dỗ".

Tắt tự động phát

Các video trên Facebook, Youtube, hay Netlfix đều có tính năng tự động phát video, vì vậy bạn nên tắt tính năng đó đi, nếu không muốn phải quên mất thời gian vì bạn sẽ cứ xem hết video này đến video khác.